快捷导航

说一说:世界男性健康日:体恤男性生活 六招让男人远离疲劳2022/12/1

[复制链接]
查看: 43|回复: 0
发表于 2022-12-1 21:55:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
真的挺后悔自己高中没好好学习,自己曾是湖北八校之一的学生,毕业之后看着自己的同学不是985就是211,也许当时可能觉得没啥差距,但是真就一本管学习,二本管纪律,三本管卫生,985大学的教学模式和方法以及教育资源,真的不是二本,三本可以比的,希望大家都可以好好学习,我个大学生看个这个,快感动死了。

  世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”,今年是第19届世界男性健康日,今年的主题是“健康等于财富,体恤男性生活”。延时避孕套真的能延时吗的相关资讯可以到我们网站了解一下,从专业角度出发为您解答相关问题,给您优质的服务!


  六招让男人远离疲劳

  现代社会,大多数男人感觉疲惫不堪,性生活无力。专家教你几招缓解疲劳的简便易行方法,随时随地做一些小动作,就能让男人远离疲劳,精力充沛。

  1、打哈欠时张大嘴

  大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时,其大脑就会处于缺氧的状态。这时,大脑就会下达指令让人打几个哈欠,以吸入更多的氧气,缓解大脑的缺氧。临床研究发现,人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此,在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠,同时,尽量把嘴张大吸入更多的氧气,也会改善因大脑缺氧导致的疲劳。

  2、困倦时按揉中指

  长时间工作很容易困倦,加之夏季燥热,容易犯困,此时,可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。

  具体操作方法是:分别揉捏左右手中指指端正中间的中冲穴约1分钟,比较两手的疼痛感觉后,再揉捏疼痛明显的手的中冲穴,直到双手的疼痛感觉一样。疼痛感觉越明显,说明与手同侧肢体越是疲劳。

  3、倒走百步练腰背

  腰背部是人体最容易疲劳的部位,也是性生活中的重要部位,而缓解腰背酸痛最好的办法是倒着走。因为倒着走可以调动腰背部一些平时无法运动的肌肉,使其血液循环得到改善。每天坚持倒走100步。

  需要提醒的是,倒走时要注意安全,避免摔伤。

  4、久坐时动动肩膀

  有调查显示,70%的久坐一族患有肩周炎,这也会影响男性性生活,适当锻炼可缓解肩部不适肌肉疼痛。

  方法一:站立,双腿并拢,双手握拳,双臂左右平伸与身体呈十字状,将握拳双手向手腕内侧弯曲至最大限度,同时吸气,坚持10秒钟左右,然后迅速松开双拳,吐气,反复做20遍。

  方法二:站立,双腿分开与肩平行,将双臂以肩为轴向前、后各绕10圈。双臂绕圈的幅度尽可能大,且由慢至快。各绕10圈为一回合,可连续做3~5个回合。

  5、胯促进下肢循环

  久坐的人下肢血液循环不畅,特别是男性更容易引发男科疾病,影响生殖健康。抖胯可以借助腰胯的力量,让身体前后摆动起来,可促进下肢血液循环。

  方法一:侧身站立,一腿斜伸向前,做好抖胯姿势,然后快速摆动胯部,让肌肉与腰都抖动起来。

  方法二:身体直立,利用左右两个膝盖前后或者左右抖动,两条腿会快速地前后弹动起来,这样会让腰腹也跟着晃动起来。

  6、锻炼大腿内侧肌肉

  阴茎从中段到根部的肌肉称作“球海绵体肌”,主要功能是控制排尿,同时还兼有阴茎勃起重要功能。如果出现衰退,不仅是会让男人有残尿感,阴茎的勃起能力也会下降。“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”开始。

  方法一:仰卧并举高双腿,将膝盖稍微弯曲,用左手抓住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。然后换左右手。如果每做五次为一回合,一天做1~2次。

  方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开,接着两手向前伸展,将身子尽量向前弯曲,尽量贴向床面,每做3~5次为一回合,一天做2~3次

  三种蔬菜护男性健康

  说起壮阳,很多人都习惯的以为牛鞭、鹿鞭等更有效果,其实,很多蔬菜也有壮阳的辅助功效。

  西兰花——西兰花中的维生素C含量极高,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,还能阻断致癌物质亚硝酸胺的形成,其中所含的有机硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的作用。西兰花含有大量抗癌物质,如β胡萝卜素和黄酮醇等,可保护男性免受前列腺癌的袭击,而且正常的前列腺功能对于维持性功能有很好作用。

  番茄——西红柿含维生素C的含量为西瓜的10倍。近年来,科学家发现西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老物质——谷胱甘肽。当人体内谷胱甘肽的浓度上升时,癌症的发病率就会明显下降,同时还可推迟某些细胞的衰老。番茄还可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”,有一定的壮阳作用。

  食用番茄对防治动脉硬化、高血压和冠心病等心血管疾病也有帮助。这对防止男人出现阳痿有辅助作用,因为细小血管的硬化栓塞容易连累性功能。

  菠菜——菠菜中含有的欧米伽脂肪酸和叶酸,能为肌肉的合成提供一定能量,其实叶酸对于男人来说,也是增强健身效果的一个需要补充的元素。叶酸不但可以帮助男人肱二头肌收缩有力,而与欧米伽脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。
作为一个24岁还在读大三的老阿姨,给大家一个忠告,一定一定要努力学习,考上好大学。你只有真正经历过了,才知道没有学历,你甚至连一个机会都得不到。我现在专升本上了大学,在我专科实习的时候,我有一个同学特别优秀,基础很扎实,带他的老师也很喜欢他,但就因为他是专科毕业,最终没能留在那里。而且考研,有很多学校是明确专硕不收专升本学生的(就我的专业来说),只能考学硕。没有一个本科学历真的很难,尤其是在我们都是普通人的情况下。即使你现在很迷茫,但你也必须努力学习,考上好大学,这样后来你希望改变,也比由专科挣扎轻松得多。大家现在都还很年轻,珍惜你们现在无尽的可能性,我已经因为自己的选择,失去了很多机会。以我为鉴,与君共勉。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册账号

本版积分规则

精彩推荐

让学习更简单

  • 反馈建议:麻烦到学习网管理处反馈
  • 我的电话:这个不能给
  • 工作时间:周一到周五

关于我们

云服务支持

精彩文章,快速检索

关注我们

Copyright 学习网  Powered by©  技术支持:飛     ( 闽ICP备2021007264号-3 )