全职父母的抑郁来自于什么，真实状态是怎样的？2025/8/4

情非得已

　　不知道大家还记不记得“网红奶爸小强”，那个被广大网友称赞“真正懂得女人带娃艰辛”的男人，在前不久也官宣离婚了。我当时也看了他录制的视频，最后的几句话，其实很能感受到成年人那种特有的悲伤……上海离婚律师的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！

　　曾经，他也有自己的工作，但为了让妻子回归职场，安心工作，他在宝宝三个月大的时候，毅然决然的选择了自己在家全职带娃。带娃第一天，他照着书，学习冲奶粉，喂奶，换尿布、抱娃、哄睡，渐渐也适应了带娃的生活，可不到一年的时间，他就生出了脱发、记忆力下降、眼眶塌陷、身材走形等问题。

　　他的父母一度也不能理解他的选择，觉得儿子终日带娃，没有收入来源，还得伸手向老婆要钱，实在是不合适。直到他发布离婚视频称，生活被柴米油盐冲击成一地鸡毛，彻底被生活打败不得不选择离婚，一度网友感慨不已，真是谁带娃谁“弱势”，全职爸爸尚且如此，数不清的全职妈妈，更是被“弱势”围剿。

　　生育和带娃是婚姻里逃避不开的话题。全职带娃本身，并不存在弱势一说，但造成这一群体处于弱势的，我想大部分是来自于外界和身边的刻板思维、有色眼镜和偏颇论断。这份“弱势”，就像一面无形的墙，阻断了与外界的联结，将她们困囿于方寸之间，抑郁在所难免。

　　就像李承铉在节目中谈到当全职爸爸的感受称，“以前把全职妈妈/爸爸看得太简单了，TA其实耗的时间和精力非常多，但是从结果来说，看起来像你一天都没有做什么。”没有经历，就没有感同身受。

　　无论男女，选择了“全职妈妈”或“全职奶爸”这个职业，就已经站在了天然的劣势位置。如何自我调整，对于婚姻生活和个人前途都是至关重要的。执业13年了，我代理了很多这类型的婚姻案件。有的当事人，大学一毕业就选择当“毕婚族”，生了娃之后又选择成为全职妈妈。没有了事业，疏远了朋友，一心扑在孩子和家庭上，可最后婚姻还是走到了尽头；有些当事人则因为“全职”得太久，和社会完全脱节，当婚姻出现问题时，在决定权上、财产分割上、甚至是孩子的抚养权上都没有选择权，只能被动接受！

　　对此，我建议大家，在步入婚姻后，也不要因为做了“全职”而丧失独立生活的能力，因为这才是一个人生活最强大的底气。不论男女，在婚姻中失去自我价值感的人，终将是可悲的。尽管要为家庭和孩子付出很多时间和精力，可是永远都要给自己留出时间，留出空间，让自己有成长的可能，有前进的余地，而不是原地打转，无所收获。

　　在当奶爸的期间，李承铉多次被人黑是“吃软饭”的好手，甚至认为他没什么能力，只能靠女方养着，最近他的复出，我认为值得所有“全职妈妈”和“全职奶爸”学习！有做全职的勇气，也能保持随时复出的能力，是对自己的负责，也是婚姻幸福的秘密。

　　不会经营婚姻？就来听听婚姻律师1000+的办案经历吧。在这些过来人不幸福的婚姻中，你总能收获对自己婚姻有益的经验！我会经常在这里更新婚姻法常识和办案手记，帮助婚姻出现问题的你，一起度过人生中最黑暗的时日，也期待你能学会向外寻求专业力量，增加自身的能量和底气，如果需要帮助，随时可以私信我，我会用我的专业来帮助你。