真的挺后悔自己高中没好好学习,自己曾是湖北八校之一的学生,毕业之后看着自己的同学不是985就是211,也许当时可能觉得没啥差距,但是真就一本管学习,二本管纪律,三本管卫生,985大学的教学模式和方法以及教育资源,真的不是二本,三本可以比的,希望大家都可以好好学习,我个大学生看个这个,快感动死了。
原标题:“叶酸大户”被发现,是山药29倍!现在吃它,肝干净、咳嗽绕道走
导语:“叶酸大户”被发现,竟是山药的29倍!现在吃它,肝干净、咳嗽绕道走!
大家好我是傻姐美食,随着年龄的增长,“养生血脉”自然就觉醒了,早睡早起,饮料换成了白开水,零食也换成了核桃、红枣、花生米这些纯天然的食物,一日餐拒绝点外卖,想吃啥就自己做,慢慢的厨艺也变好了,这时你会发现老祖宗总结的养生之道非常有道理,只有合理饮食才会少生病,所以吃是非常关键的,不光要吃饱,还要吃对了。都知道应季而食,饮食要随着季节的变化而变化,就拿现在来说,气候寒冷干燥,很容易感冒咳嗽,尤其老人和孩子抵抗力弱,所以建议多给家人吃一些雪梨、银耳、陈皮、百合等食物,能很好地缓解咳嗽以及干燥气候带来的不适。
今天给大家推荐的就是雪梨银耳羹,这两种食材搭配起来食用对身体有极大的益处。雪梨是我们常吃的水果,肉嫩白如雪,鲜嫩多汁,富含丰富的维生素、配糖体、鞣酸、钙、磷等微量元素,有着止咳润肺、生津止咳的好处。而银耳的营养价值好比燕窝,是一种贵的滋补品,尤其叶酸含量极高,竟是山药的29倍,妥妥的“叶酸大户”,适量吃一些银耳可以保护肝脏、增强机体的免疫力,咳嗽都绕道走。下面就和大家分享雪梨银耳羹的做法,一起来看看吧!
雪梨银耳羹】所准备的食材:雪梨2个、银耳一朵、红枣、枸杞、当归、冰糖
具体做法:1、准备一朵银耳放入水中泡开,随后用流动的水冲洗干净,然后将根蒂切掉,掰成小朵,再剁成银耳碎,越碎越好。很多人总抱怨自己煮的银耳汤不出胶,口感也不黏稠,只要把银耳剁的碎一些,这些问题就都解决了。接下来再准备适量冰糖、红枣、枸杞、当归,配料可以自己任意选择。
2、雪梨用食盐搓洗干净,果皮不需要削掉,先切成薄一点的梨片,有果核的地方全部切干净,再切成梨条放入盘内备用。
3、锅中倒入适量纯净水,放入银耳、雪梨、当归、红枣和冰糖,开比较大火煮,用勺子不停地搅动锅中食材,使冰糖速融化,煮沸后调成小火,继续煮1个小时左右。
4、小火煮1个小时后,用勺子不停地搅动汤汁,使银耳的胶原蛋白更粘稠,随后放入枸杞粒,煮两分钟关火盛出。
美味的雪梨银耳羹就做好了,汤汁浓稠,银耳也煮出了满满的胶质,清甜可口,润肺止咳,丝滑营养又滋补,老人孩子都爱喝。天冷常给家人煮着喝,提高免疫力还能改善皮肤干燥问题,比吃药强多了。
银耳雪梨汤吃多少做多少,尽量不要隔夜食用,所以煮的时候要掌握好量,这道汤一年四季都适合喝,除此之外,银耳的吃法也很丰富,还可以做凉拌银耳、银耳红枣羹、银耳南瓜羹等等,总有一款适合你口味,总之常吃银耳好处多多。如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里了,感谢您的阅读和支持,我们明天见。返回搜狐,查看更多
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