研究：家长如何保持平常心?重视过程、宁静致远

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开头小编推荐内容：请问高中生如何提高地理成绩?作者：小孩儿

19江苏考生，文科，选课地理A+我大概有那么一点点地理天赋，地理一直考的蛮好，高中成绩一般是A或者A+，选地理也是因为地理不用花很多时间，上课算认真，作业也有认真写，考前也会认真复习，都是一般程度的认真，不马虎，也不会多花时间我的诀窍在于理清弄懂所有的图，洋流气候国家地域地形这种的，在高考巅峰时期，我是能基本背出来的(很偏门很偏门不怎么熟)，这样很多题都能直接拿分文字功底还可以，常识基本都知道，再加上背背老师给的重点，所以大题得分蛮高的学习真的没什么捷径，但真正用了心花了时间，一定会有成果。

高考，是学生为基础教育画的一个句号，为新起点找的一个平台，是每个学生面临的一次重大人生选择和转折，承载着无数父母的殷切希望。为此，我寄语2018届考生与家长：

宁静致远。用一颗平常心对待高考，去除“考不好怎么办、睡不好会不会影响高考、总觉得还有许多没复习到”等杂念。按学校复习的节奏，按老师的要求，该干嘛就专心致志干嘛，忘我学习，做最好的自己。记住：水滴石穿，不是水的力量强大，而是不急不躁，聚焦一点，持续发力!

高效学习。全力以赴管理好自己的学习任务，做到什么时间做什么事心里有数，学习就会有条不紊;管理好自己的学习情绪，做到平和喜悦，宠辱不惊;管理好自己的学习过程，做到专心致志不受干扰;管理好每天背诵、练习的结果，有错必纠。全力以赴，充分发挥自己的能力，提高学习效率。

调优体能。高考不仅拼智能，也拼体能。“运动、补水、睡足”是调优体能的“六字诀”。迎接高考，不要打疲劳战。高三学生持续用脑，大脑容易疲劳，因此在饮食起居上要注意调节。饮食要卫生，吃容易消化的食品，不要太油腻，荤素菜各半，吃饭以七成饱为佳。药补不如食补，利用常见的果蔬食品，就能改善大脑活动，提高学习效率。要调节生物钟，让自己的兴奋点与高考时间点基本吻合，张弛有度，赢在高考。

从容应试。要想考得好，考试有技巧。走进考场，镇定自若很重要，不要试图将两分钟的事情一分钟干完。认认真真填涂考试信息，平心静气等待开考铃声。考试过程中，把握好节奏与流畅。考试过程中出现焦虑、烦躁、紧张情绪时，要立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3-10次，尽量让自己放松。在考试过程中发生记忆堵塞现象，要保持镇静。暂时搁下这道题，先做别的题，过一会儿再来做这道题。还有，如果某一门考得不顺利，要学会安慰自己：过去的已经过去，集中精力迎接下一门考试。

重视过程。关注过程，只要控制好过程，结果差不到哪里去。高三后期，以考代练，我们的目光不能只盯着分数名次，而是要通过分数与名次总结经验与教训，用我们的成绩鼓舞我们的斗志，要越战越勇。用反思找到在学习习惯和学习态度上可以改进的方面，让失败成为成功之母。

结尾小编总结开头内容：TIPS：所有的图理清楚搞明白，最好背出来，重点知识记忆，用自己的想法，不要死记硬背。切记不要整理漂亮的笔记然后看都不看，这是大忌，浪费时间又没效果，还自我怀疑。