真的挺后悔自己高中没好好学习，自己曾是湖北八校之一的学生，毕业之后看着自己的同学不是985就是211，也许当时可能觉得没啥差距，但是真就一本管学习，二本管纪律，三本管卫生，985大学的教学模式和方法以及教育资源，真的不是二本，三本可以比的，希望大家都可以好好学习，我个大学生看个这个，快感动死了。
众所周知，钙在人体中主要以骨骼、牙齿的形态存在，就像一栋大厦的一砖一瓦，是构建人体比较为重要的营养元素。砖块脆弱大楼法矗立，骨骼稀松则人体法健康。而对于孕育下一代的准妈妈们来说更是如此。很多女性以为，补钙是怀孕后的事，其这种想法大错特错，因为准妈妈承担的是两个人的营养需求。因此，补钙当从备孕期开始！
问题一：准妈妈都缺钙吗，缺钙怎么补――
如果准妈妈本身就缺钙，怀孕后缺钙现象会雪上加霜。一旦怀孕，女性骨骼中的钙质会大量转移到胎宝宝的体内，以满足胎儿骨骼发育需求，因此孕前如果钙量储备不足，胎宝宝就法得到营养保证。宝宝出生后会出现夜惊、抽筋、发育迟缓、佝偻病等症状，牙齿和骨骼发育也会受到影响。与此同时，准妈妈也会出现腿部抽筋、腰腿酸痛、关节疼痛、骨质疏松、浮肿等孕期病症。
营养学会建议，准妈妈在孕早、中、晚期每天分别需要摄入800毫克、1000毫克和1200毫克的钙质。若只诉求于日常膳食，准妈妈只能获得400～700毫克的钙质，与推荐量相差甚远。因此除了日常饮食中应摄入含钙量较高的食物，达不到钙摄入标准的准妈妈还应坚持补充钙剂，钙剂选择每片含300的元素钙为宜，孕晚期及哺乳期需求量大得时候可早晚各服用一次。
问题二：补钙如何不便秘――
很多妈妈不愿意服用钙片，是因为担心补钙会引起便秘。在孕期，很多女性本身就会因为内分泌紊乱，肠道功能失调而导致便秘，而便秘让孕期本就不方便下蹲的准妈妈苦不堪言。其，因补钙引起的便秘完全是补充不当引起的，这一点其非常好掌控。
专家建议，孕期在选择补钙产品时要特别注意是否添加了“山梨醇”。因为山梨醇能够润滑肠道，有效防止孕妇发生便秘。在补钙的同时增加肠腔内渗透压，使肠道扩张、蠕动加，水分集中，同时调节肠内菌群，软化肠道排物，促进排便。这样就大大降低了便秘的可能性，因此备孕妈妈及准妈妈选补钙产品可要仔细看配方。
问题：什么样的补钙产品更安全――
备孕期、孕期女性都需要补充足够的钙，除了防止便秘问题，妈妈们选择钙剂时还需要注意哪些问题呢药品的安全性疑是比较重要的问题，尤其是钙质的来源非常关键。
目前国内市场上补钙产品虽多，但钙源大致有种：矿石提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、生物体内提取的钙。而动物、动物可能因为环境污染，在体内蓄积了重金属等有害物质。因此，孕妇补钙比较佳的钙质来源是矿石加工提纯的精制碳酸钙。其次挑选钙剂时需注意认证标准，选择正规药品厂家生产的，有药品批准文号的产品。
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发表于 2024-4-18 16:14:50
