聊一聊：日本研究发现：有这3个爱好的老人不易痴呆，聪明人早已经动起来2025/4/18

情非得已

　　随着年纪的增长各种疾病就会跟着到来，比如老年人易患高血压、高血脂、糖尿病、还有高尿酸等，这几种疾病对于老年人来说危害是非常大的，除了这些以外，最让人苦恼的就是患上老年痴呆，这个疾病患上了以后是没有办法完全痊愈的。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献！

　　全球顶级的专家研究表明痴呆症不是在衰老过程当中的必须的结果，很多精神科的专家有表示。虽然现在没有完全可以治愈的办法，但是老年痴呆症是可以预防的，主要是看你掌握什么样的技巧和方式，并且预防要从40岁的时候开始。

　　1、要经常的用脑，保持一个愉快的好心情

　　老年人有一个良好的心态是非常关键的，在日常的生活当中可以多做一些体育的锻炼，比如太极、散步、游泳这些都是利于大脑细胞活跃的，他能提高中枢神经的活动水平。还有老年人要培养一些自己的爱好，经常的主动去多看书，多学习一些新鲜的事物，多交朋友，这些都是可以提高脑细胞活跃度的，并且能防止大脑的老化。

　　2、日常饮食当中多补脑给大脑提供养分

　　日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中从元宝枫植物里萃取出的萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善，很适合老人日吃!

　　3、有一个良好的睡眠习惯

　　对于老年人来说睡眠是很关键的，充足的睡眠可以让老年人身体机能得到很好的修复，这样身体不会出现亚健康的状态，自然能抵御老年痴呆症的到来。所以老年人千万不要熬夜，一定要早睡早起，养成一个良好的睡眠习惯。

　　在饮食当中我们要提倡低油、低盐、低脂，这样可以让我们的老年人在饮食上不给身体脏带来负担，不患有三高等疾病，就能减少患上老年痴呆的概率。